Starker Rücken ( A )
Präventives Rückentraining mit Mobilisation, Dehnung und Kräftigunng
dem Rücken einfach mal was Gutes tun und die Seele baumeln lassen!
Keine Vorkenntnisse nötig – für Jung und Alt – Mann und Frau.
Move & Style ( A )
Intensives Ganzkörpertraining mit Ankle-Tubes – sehr gut kombinierbar mit Hanteln
Knackiger Po, kräftige Beine und einen flachen Bauch – hier seid ihr richtig – der nächste Sommer kommt bestimmt.
Fettkiller-Cycle ( A )
Cycle-Stunden im Fettstoffwechselbereich haben viele Vorteile für deine Gesundheit. Durch das Training mit 60- 70 % Puls- Bereich verbrennst du effektiv Fett, was dazu beiträgt:
dein Gewicht zu kontrollieren, deine Ausdauer zu verbessern, deine Herzgesundheit zu stärken, deinen Stoffwechsel anzukurbeln, den Blutzuckerspiegel zu regulieren Deinen Stress- Level zu senken.
S-Klasse-Cycle ( A )
Für alle, die einsteigen wollen und für alle "Junggebliebenen".
BALLance ( A )
Die "BALLance"-Methode ist ein speziell entwickeltes, je nach Körpergröße und Körpergewicht anzuwendendes Trainingsgerät. Es besteht aus zwei orangengroßen Bällen, die durch eine spezielle, flexible Feder miteinander verbunden sind und somit einen individuell optimierten, massageähnlichen Druck auf die Muskulatur (vor allem Rückenmuskulatur) ausüben und diese entspannen.
MEDICAL Jump (A)
Medical Jump ist eine gelenkschonende Variante des Jumping Fitness. Das Ganzkörpertraining auf dem Trampolin fördert Koordination, Gleichgewicht, Ausdauer und Kräftigung. Gleichzeitig werden Bindegewebe, Herz-Kreislauf-System und Sensomotorik gestärkt. Das Training ist geeignet für Ältere, junge Mütter, Jumping Fitness Einsteiger*innen, bei Lipödem, Osteoporose und Adipositas.
Spaß pur ohne Sprünge - zu fetziger Musik!!!!
Step for all ( A )
Gelenkschonendes Herz-Kreislauf-Training mit höhenverstellbarem Step-Brett. Grundschritte werden ausgebaut und zu einfachen Schrittkombinationen verbunden.
KraftMix ( A )
Flexibles Training für deinen ganzen Körper!
Beine, Po, Bauch, Brust, Rücken, Schultern, Arme!
Du willst deinen ganzen Körper trainieren? Dann bist du hier richtig! Ob mit oder ohne Hilfsgeräten wie Hanteln, Tubes oder Pads... jede/r wird gefordert. Jeder kann seine Traininsintensität jedoch selbst bestimmen!!
geeignet für Frauen und Männer, für Jung und Alt - und Junggebliebene.
Rücken mit BALLance ( A )
Dem Rücken einfach mal was Gutes tun und die Seele baumeln lassen!
Mobilisieren – kräftigen – dehnen
Keine Vorkenntnisse nötig – für Jung und Alt – Mann und Frau. Die Stunde wird mit den BALLance-Geräten gestaltet.
Kraftvolle Mitte ( A )
"Aus der Mitte kommt die Kraft" für einen gesunden Rücken, eine aufrechte Körperhaltung, mehr Wohlbefinden, Energie für den Alltag. Hier werden durch spezielle Kräftigungs- und Atemübungen der Beckenboden, Bauch und Rücken gestärkt - egal ob Jung oder Alt - ob Frau oder Mann.
A = Alle E = Einsteiger F = Fortgeschrittene
